Проблемы со зрением - распространенное явление среди людей, которые много читают. Такое положение сложилось задолго до изобретения и массового распространения компьютеров. Частое чтение бумажных книг также далеко не безвредно для нашего зрения. Вспомните, что немало образованных людей заработали кличку "очкарик".
Вред, который наносит глазам длительное чтение, избежать практически невозможно, однако, можно и нужно этот вред свести к минимуму.
Яркость изображения на мониторе не должна быть ни слишком высокой, ни слишком низкой. При лучше излишне яркое изображение, чем слишком тусклое. Активная работа глаз при плохом освещении может иметь неприятные последствия для зрения.
Например, во времена средневековья немало людей потеряли зрение, изготавливая кольчуги. Чтобы сделать кольчугу, необходимо соединить большое количество мелких колец, нередко это работа выполнялась в плохо освещенном помещении, часто использовался детский труд. Ремесленники, которые выполняли тонкую работу в помещениях, освещенных тусклыми свечами или факелами, также часто портили свое зрение.
Кроме яркости большое значение имеет и контрастность текста (или другого изображения). Контрастность не должна быть ни слишком высокой, ни слишком низкой. Черный текст на ослепительно-белом фоне (высокий контраст) значительно больше утомляет глаза, чем черный текст на светло-сером или зеленоватом фоне (умеренный контраст).
Большое значение имеет качество монитора и такая его характеристика, как частота изображения. Особое значение частота имеет для мониторов с кинескопами. Низкочастотные мониторы выпуска 1990 гг наносят большой вред глазам. "Мигание" подобных мониторов (с частотой около 50 Гц) хорошо заметно невооруженным глазом. Низкочастотные мониторы в большинстве случаев вышли из употребления, но иногда они все еще используются.
Качественные мониторы, которые поддерживают частоту порядка 80-100 Гц, в действительности могут работать при гораздо более низкой частоте. Например, это может случиться, когда драйвер монитора установлен некорректно, а также в случае технических проблем с материнской платой или видеокартой.
Часто, жидкокристаллические (ЖК) мониторы менее вредны для глаз, чем мониторы с кинескопом, однако, большинство ЖК мониторов отличаются неправильной цветопередачей. ЖК мониторы с хорошей цветопередачей стоят пока-что довольно дорого. Такими мониторами пользуются в основном дизайнеры.
При работе за компьютером каждый час-полтора необходимо делать перерывы. В перерывах полезно делать упражнения для глаз. Сначала сконцентрируйте взгляд каком-то близком предмете (например, на кончиках пальцев), затем переведите взгляд на далекий объект (дом или дерево на горизонте), потом снова посмотрите на близкий предмет, и так несколько раз.
Насчет очков будьте осторожны. В детстве мне тоже прописали очки. Я их не надел только потому, что не доверял человеку, который пытался заставить меня их носить. Чуть позже бабушка сводила меня к хорошему окулисту, и врач сказала: "Носить ночки ему не обязательно, но если мальчик их наденет, он никогда их не снимет". С тех пор уже более двадцати лет пока обхожусь без очков.
Насчет окулистов. Помните, что большинство окулистов (как и других врачей) ставят своей целю не вылечить вас, а набить свои карманы. Если вам прописывают дорогие лекарства или рекомендуют носить очки, это может означать, что врач получает комиссионные от продажи этих очков или лекарств.
|
(шутка).
